Corpo de 21: 4 Aulas Grátis + Bônus do Programa!

benefícios dos exercícios físicos

A Prática de Exercícios e Seus Benefícios

Nosso corpo é a máquina mais perfeita que existe, e a prática de exercícios físicos junto com uma boa alimentação faz nosso corpo entrar em equilíbrio.

Alguns minutos que você se dedica ao seu corpo em forma de exercícios físicos pode trazer mais saúde, disposição, equilíbrio, e consequentemente Melhor Qualidade De Vida!!

Quando seu corpo está em desiquilíbrio, você fica tensa, cansada, estressado, seu humor acaba, isso afeta sua saúde com certeza.

Exercícios regulares liberam endorfinas…

Se origina das palavras “endo” (interno) e “morfina” (analgésico) é uma substancia química utilizada pelos
neurônios na comunicação do sistema nervoso, este é o hormônio do prazer.

A endorfina é  produzida quando você faz atividades físicas.

Elas melhoram a memória o bom humor, a resistência, a disposição física e mental, antienvelhecimento, aliviam dores, melhoram a concentração e a vida sexual.

Todos Esses Benefícios Com Apenas Alguns Minutos De Exercícios No Seu Dia a Dia

exercicios fisicos beneficios para a saude

Todos nós merecemos Qualidade De Vida!

Para isso apenas alguns minutos de exercícios no seu  dia, vão fazer toda a diferença.

Com a prática de exercícios regulares e uma boa alimentação, seus resultados estarão visíveis em poucas semanas, e o melhor Esses Resultados Serão Duradouros, por que você aprenderá a chave para isso.

Em 2006 pesquisadores Canadenses chegaram a conclusão que treinamentos intervalados aumentou em 36% a capacidade das mulheres em queimar gordura.

E nesse estudo os Canadenses descobriram que também aumentou mais de 500% o hormônio de crescimento humano. O GH, esse hormônio ativa o aumento da massa muscular.

Ou seja, você queima 36% mais de gordura e aumenta 500% ganho de massa muscular.

exercicios de Pilates em casaEles descobriram também que o resultado vem com a intensidade do treino e não com o tempo que você faz exercícios. Então você pode se exercitar 20 minutos apenas que será de 3 a 5 vezes mais eficaz do que 1 hora.

Já em outro estudo pesquisadores Australianos reuniram dois grupos. Um com 18 mulheres para realizar 20 minutos de treino intervalado com bicicleta. E outro para ciclismo moderado por 40 minutos, o dobro do tempo.

Resultado: As mulheres que fizeram  o treinamento intervalado perderam uma média de 5,5 quilos em 15 semanas.

Já o segundo grupo ganhou 1 quilo de gordura, mesmo se exercitando pelo dobro do tempo.

Exercício físicos também induz a liberação de outras substâncias no cérebro, chamadas de neurotransmissores, como a Serotonina, a dopamina e a noradrenalina,  auxiliando na redução do estresse e ansiedade.

A Serotonina é o sinônimo de Felicidade, também é ligada a outras importantes funções como apetite, controle de temperatura, sono, sexualidade etc…

Todos esses hormônios são liberados quando você faz exercícios físicos regulares.

Exercícios do Corpo de 21

Treinamentos Intervalados com Pilates isso é o que Olívia Andriolo do Programa de Emagrecimento Corpo de 21 mostra nesse método inovador, como perder barriga, definir pernas, glúteos e braços com apenas 21 minutos por dia.
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Dentro do Pilates trabalhamos principalmente, a região do abdômen, você passa a queimar muito mais barriga.

Além do benefício de queimar muito mais calorias em menos tempo, com essa união, você aumenta o metabolismo por horas após o exercício.

O nosso corpo, continua queimando gordura, mesmo depois de ter praticado os exercícios…

Estudo publicado na PUBMED

Em um estudo realizado com treinamento intervalado em 7 pessoas que fizeram o treinamento intervalado,
estes resultados mostraram que a duração da queima de gordura pela falta de oxigênio gerada no Treino se estende por até 38 horas.

Imagine você se exercitar por alguns minutos apenas e seu corpo continuar queimando calorias por mais um dia.

Você Queima 3 X Mais Gordura

Todos os exercícios do Pilates tem como foco a Força e a Resistência Que Faz o Aumento De Ganho De Massa Muscular, e quanto mais massa muscular ganhamos Mais Calorias Perdemos.

Não precisa de aparelho nenhum!

Será trabalhado cada grupo muscular do seu corpo com a intensidade certa.

Você vai ganhar força e massa muscular

Mais Exercícios do Programa de Emagrecimento Corpo de 21

Clique na imagem abaixo para conferir mais 3 exercícios grátis, que a Olivia Andriolo do Corpo de 21 preparou:
exercicios corpo de 21

Os melhores execícios simples de fazer para abdômen, pernas, glúteos e braços, alongamento,treinamento de força.

Você terá acesso a exercícios de Pilates, para ficar com as pernas e glúteos tonificadas, do jeito que você sempre quis.

cd21Utilizando esse método será possível melhorar o seu resultado em apenas algumas semanas

Abdômen definido, com técnicas que irão secar sua barriga com apenas alguns minutos
e você ira queimar toda a gordura da sua barriga.

Além disso, Todos os exercícios do Pilates têm como foco no fortalecimento da região do abdômen.

Então os resultados para perder barriga são enormes.

Bônus: Programa Corpo de 21 – Exercícios para Secar a Barriga

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Pernas e Glúteos mais Tonificados!

A partir de agora você vai ter acesso aos segredos dos exercícios principalmente do Pilates
para você ficar com suas pernas e glúteos do jeito que você sempre quis.
Para ficar com os braços durinhos exercícios focados em deixar os seus braços maravilhosos.

No Pilates trabalha-se com resistência para aumentar a força e por isso, o ganho de massa muscular.

Como consequência do aumento da sua massa muscular, a quantidade de calorias gastas também irá aumentar.

Quer Encurtar o Tempo, Emagrecer e Entrar Em Forma com APENAS 21 minutos por dia? Então Clique Abaixo e Conheça o Método Corpo De 21:

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