Pilates com Bola Proporciona Ótimos Benefícios

Define Seu Corpo Proporciona
Bem Estar e Ótimos Benefícios

O  treinamento de Pilates executado com bola,  gera movimentos instáveis provocados pela bola, isso exige do seu corpo maior equilíbrio, você precisa se concentrar mais para equilibrar seus centro de força com isso ativa os músculos internos com mais intensidade.

Pilates com bola

 

 

 

A bola foi incorporada aos exercícios a pouco tempo.

Pilates com bolaA bola torna o treino divertido por ser um instrumento lúdico e que convida a brincadeira.

O Pilates conecta os músculos profundos do abdome expandindo a caixa torácica.

A bola complementa os exercícios de Pilates, exigindo mais da musculatura, você aumenta sua concentração, seu controle e foco.

Pilates com Bolas é Categorizado Por Níveis de Habilidade

O Nível Essencial é o mais simples, a bola suporta o peso do seu  corpo. Neste nível  os Exercícios te ajudam a adaptar-se anatomicamente com a instabilidade da bola.

Sempre que vamos fazer um exercício é Muito Importante fazer uma aquecimento antes, para evitar lesões.

Pilates com bola iniciante

Pilates com bola nivel iniciante

 

 

 

 

 

O nível Intermediário é um pouco mais intensificado,usa a base de apoio, o peso do corpo como uma alavanca de equilíbrio, gradativamente há um aumento dos movimentos, em todos os exercícios exige-se respiração e controle da estabilidade

Pilates com bola abdominal

 

 

 

 

 

 

 

 

 

O Nível Avançado apresenta vários desafios ao mesmo tempo, que exigem maior coordenação e múltiplo-junção estabilidade dinâmica e força.

.Pilates bola IntermediárioPilates bola Intermediário é progressivo

 

 

 

 

 

 

 

 

Pilates com bola intermadiário

 

 

 

 

 

Os níveis são destinados a ser ensinado em uma progressão, cada pessoa com o seu ritmo vai aos poucos conseguindo superar os estágios.


Fique livre do estresse com PilatesVocê começa  com os movimentos essenciais, e uma vez que consiga ter controle, resistência e força adequada, você progride para o intermediário e níveis avançados.

Conquistar um outro nível sempre promove o sucesso e a sensação de satisfação.

Fique livre do stress com os exercícios de Pilates com bola eles fortalecem todo o seu corpo e proporcionam estabilidade, resultando em movimentos harmoniosos de braços,  pernas e tronco.

Benefícios do Pilates com Bola

Benefícios do pilates com bola

 

 

 

 

 

 

  • Reduz a fadiga Muscular.
  • Estimula o Sistema circulatório e a oxigenação do sangue.
  • Melhora a coordenação motora.
  • Melhora a capacidade respiratória.
  • Reduz o estresse.
  • Aumenta a concentração.
  • Alivia dores cronicas.
  • Diminui os risco de luxações e de desgaste articular, por dar maior mobilidade ás articulações.
  • Corrige a postura.
  • Aumenta a resistência e a flexibilidade, o tônus e a força muscular.
  • Promove o relaxamento e o equilíbrio mental.
  • Eleva  a auto-estima.

Algumas Razões para Você Praticar Pilates com Bola

Algumas Razões para Você Praticar Pilates com Bola

  • As aulas são revigorantes;
  • Não há desgaste físico;
  • É relaxante;
  • São feitos muitos exercícios, mas com movimentos suaves;
  • Os resultados são duradouros;
  • Provoca melhora na postura;
  • Proporciona rigidez e alongamento dos músculos;
  • Fortalece os músculos fracos;
  • Aumenta o movimento das articulações;
  • Melhora a coordenação motora;
  • Alivia dores crônicas;
  • Aumenta a flexibilidade;
  • Eleva a força muscular;
  • Aumenta a resistência física;
  • Elimina toxinas;
  • Alivia tensões;
  • Facilita a drenagem linfática;
  • Os resultados costumam aparecer rapidamente;
  • Aumenta a concentração;
  • Fortalece os órgãos internos;
  • Não precisa ser atleta para aderir.

 

Diminua o Stress e a Ansiedade

Diminua o Stress e a AnsiedadeO Pilates com bolas te ajuda a controlar os picos de ansiedade, de depressão, e stress, causados por fatores externos em nosso dia a dia.

O Pilates Emagrece?

Sim, o Pilates ajuda no emagrecimento do corpo pois trabalha com a diminuição da gordura e também trabalha com a mente, a dificuldade e o controle do centro de força e respiração, fazem com que sua mente fique focada nos exercícios possibilitando assim alívio do stress.

 

O Pilates com bolas, transformam a aula em diversãoO Pilates com bola, transforma a aula em diversão, proporcionando resultados aparentes, com rapidez, definição e tonificação dos músculos, harmonizando as formas do corpo e te dando maior flexibilidade.

A união dos exercícios do Pilates com a bola, fazem com que seu condicionamento seja sempre diferente. Esses exercícios geram benefícios posturais, melhora na coordenação e seu equilíbrio.

” Esses exercícios são o que as pessoas vão querer e precisar no novo milênio” –  Joseph Pilates

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