Pilates Emagrece? Saiba o que é e os Benefícios

Atividades físicas diárias, ajudam a queimar a gordura corporal e eliminar as calorias dos alimentos que você consome.

Com  Pilates você adquire mais força, flexibilidade, equilíbrio e coordenação.

No Pilates você precisa da estabilidade e equilíbrio durante todo o tempo em que executa o exercício, isso faz seu corpo gastar mais energia, consequentemente, haverá maior gasto calórico ou seja perda de peso.

mat pilates

Mat Pilates ou Pilates no solo o que é?

Mat Pilates, usa bolas, faixas e pesos, além das técnicas do Pilates que usa o peso do corpo para a execução dos exercícios.

mat-pilates exercícios

Com exercícios o Mat Pilates Tonifica os músculos, e diminui a celulite e a flacidez, eliminando a gordura corporal.

Os exercícios aliviam as dores do corpo e também o estresse do dia a dia.

O Mat Pilates, define o abdômen e tonifica os músculos, proporciona um sono tranquilo por que diminui  o estresse, aperfeiçoa o sistema respiratório, você tem mais concentração e foco.

Outros Benefícios do Mat Pilates

Corrige a postura, aumenta a resistência, alivia as tensões, define músculos, seu corpo fica mais flexível, melhor apostura, e a respiração.

O Mat Pilates, é praticado sobre um tapete ou colchonete, oferece uma perda de peso permanente.

Pilates Emagrece e Define

Realizando exercícios que exigem estabilização total do corpo, você  queima um grande  número de calorias em sua rotina de Pilates,e consegue perder peso e queimar gordura.

MatPilates ponteSubstitua movimentos fáceis gradativamente por movimentos que exigem uma maior concentração dos músculos sendo mais desafiador.

Combine os exercícios de Pilates com uma reeducação Alimentar.

Um Profissional qualificado podem te ajudar a ter maior resultado em menos tempo, mas antes de fazer qualquer atividade física é importante que você procure um médico e faça uma avaliação física.

Alimentos saudáveis seguidos de uma reeducação alimentar proporcionam uma união perfeita com atividades físicas.

Em Quanto Tempo Vou Emagrecer?

Cada organismo reage de um jeito, aos exercícios físicos, uns perdem mais gordura em um espaço de tempo muito curto e outros demoram um pouco mais.

Cientistas afirmam que a prática de exercícios de resistência com apenas 8 semanas diminui em 13% a gordura do fígado.

Os Exercícios físicos ajudam no bem estar corporal e favorece o gasto calórico, sua prática regular ajuda a emagrecer e acelerar o metabolismo.

Resultados satisfatórios serão vistos ao final do primeiro mês com exercícios regulares.

Pilates Emagrece

O Pilates emagrece? Com certeza ajuda na perda de peso, sim.

O Pilates tonifica  a musculatura, corporal delineando seu corpo.

Logo você verá que seu corpo não está mais flacido, no lugar haverá massa magra(músculos definidos).

O Pilates estimula e acelera o seu metabolismo provocando o emagrecimento gradativo.

caminhadas ao ar livrePara que seu objetivo seja alcançado de modo efetivo, combine o Pilates com caminhadas, corridas, bicicleta, natação, ou qualquer outro de sua preferência.

Uma alimentação adequada e balanceada junto com a prática de exercícios físicos, fazem você eliminar aquele inchaço, melhora seu intestino, você se sente mais leve e animada, com mais energia e disposição.

Pilates promove disposição

Quando seu corpo esta em equilíbrio, tudo melhora, sono, seu bom humor, você se sente confiante e segura.

As Calorias queimadas depende do seu biotipo e do esforço que você emprega nos exercícios.

Com o trabalho de alternância de movimentos lentos e movimentos rápidos, ou HIIT você eleva o grau da queima de gordura.

Os inúmeros Benefícios do Pilates, só faz crescer os adeptos e admiradores.

Quando você aprende com o  Pilates a respirar melhor e usar a respiração a seu favor, aumentando o fluxo sanguíneo você acelera seu metabolismo e promove a renegação dos tecidos.

A Má Postura Causa Aumento da Barriga

Má posturaO acúmulo de gordura abdominal, também é causado não só por uma vida sedentária, má alimentação, falta de exercícios físicos, mas também pela Má Postura.

Isto mesmo! A má postura ajuda no aumento da gordura e pode causar fortes dores de cabeça.

Durante anos esse péssimo hábito provoca consequências muito graves para sua coluna como por exemplo a  hipercifose (você fica corcunda),

hipercifose você fica corcunda

 

 

 

 

 

Essa alteração na postura não prejudica apenas a estética, ela representa problemas sérios de saúde, altera a função pulmonar, sua capacidade funcional, seu equilíbrio fica comprometido, isso pode te levar a quedas, que provoca consequências bem mais graves.

Outro problema sério ocasionado pela má postura é a escoliose, um desvio na coluna vertebral, muito semelhante a letra “S”.

escoliose

A má postura é um dos fatores, mas existem fatores patológicos e também os ocasionados por acidentes.

A escoliose provoca, câimbras, dores nas pernas, costas, formigamentos nas mãos e pés, etc….

A postura correta  alinha seu corpo, você com certeza terá mais mobilidade física, sem dores e sem transtornos.

Postura correta melhor qualidade de vida

 

 

 

 

 

Os Exercícios de Pilates, fazem seu corpo se movimentar com graça e leveza, reduzem a ansiedade e o estresse.

O Pilates reabilita e ajuda no tratamento em diferentes condições como dores nas costas, dores nos joelhos, etc… por ser um exercício de baixo impacto, fortalece os músculos, melhora a postura, e trás conforto para quem pratica.

Prática de exercícios físicosA prática de exercícios melhora a autoestima, proporcionando uma vida mais saudável, com mais equilíbrio seu corpo vai atingir o peso ideal em pouco tempo.

Quando estamos em sobrepeso forçamos sobretudo nossos joelhos, pés, e costas, pois seu corpo esta sob muita pressão para carregar todo esse peso extra.

O Pilates trabalha com exercícios controlados e lentos, e muitos exercícios são feitos no chão em um colchonete.

De forma segura você pode tonificar, e condicionar seus músculos, você não força os ligamentos, juntas, etc…com isso diminui o risco de lesões.

Se você tem dores ou precisa perder peso, o Pilates é para qualquer idade, pode ser um bom ponto de partida, comece a mudar agora.

Com o Pilates com Bola você utiliza objetos que ajudam e facilitam na execução dos exercícios.

Pilates para todas as idades

Combine uma dieta saudável e balanceada com a prática de exercícios para ter Qualidade de Vida, sem dores, sem estresse.

 

Viva a vida plenamente!

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